Achtsamkeit bedeutet Wachsein im Moment: Im Hier und Jetzt leben.

Achtsamkeit ist eine Form der Konzentration, bei der man wahrnimmt was ist, ohne zu bewerten.

Die regelmäßige Anwendung von Achtsamkeitsübungen ist förderlich für:

- mehr Ruhe und Entspannung

- mehr Energie und Lebensfreude

- ein höheres Maß an Selbstvertrauen und -akzeptanz

- geringere Anfälligkeit gegenüber Stress, Depression, Angst, chronischen Schmerzen und Immunschwäche

- mehr Mitgefühl mit sich und anderen Menschen